在精辟的冬日或窘况的生存里，一碗热腾腾的补血益气粥无疑是最暖心的摄取。红枣与桂圆当作传统的滋补食材，不仅滋味香甜，还能灵验改善气血不及的问题。今天，就为巨匠共享一款浅易易作念的红枣桂圆补血益气粥，让你在勤恳之余也能简略享用健康厚味。

### **所需材料**

- 红枣 8颗

- 桂圆干 10克

- 大米 100克

- 红糖适量（凭据个东谈主口味调度）

- 净水 1200毫升

### **制作才气**

1. **准备食材**：将红枣洗净后去核，切成小块；桂圆干用净水略微浸泡顷刻，使其愈加有余；大米淘洗干净备用。

2. **煮粥基础**：将大米放入锅中，加入净水，-名厨梦I名厨美食联盟I厨师烹饪美食社区大火煮沸后转小火慢熬约30分钟， 广州市晶皇玻璃有限公司本事需不停搅动以防粘底。

3. **加入配料**：待粥体变得浓稠时， 水富人才网_水富招聘网_水富人才招聘网加入切好的红枣和泡发的桂圆干，络续熬煮10分钟独揽，让悉数食材充分交融。

4. **调味间隔**：临了凭据个东谈主喜好加入红糖调味，徐州凡星定制家具有限公司搅动均匀即可关火。此时粥体依然空闲出浓郁的红枣香味和桂圆甜味，令东谈主野心勃勃。

### **功效剖释**

红枣富含维生素C、铁质以及多种氨基酸，具有补中益气、养血安神的作用；而桂圆则以补血养颜著称，能匡助改善面色煞白、头晕乏力等气血亏虚症状。二者搭配在沿途，不仅能提高免疫力，还大略缓解压力，为躯壳注入满满能量。

### **温馨小贴士**

- 淌若可爱口感更综合的粥，不错在煮制经过中多搅动几次。

- 关于糖尿病患者或血糖偏高者，忽视减少红糖用量以至概略。

- 此粥符合永恒食用，尤其关于女性经期前后或产后规复阶段尤为故意。

在这个季节，不妨为我方或家东谈主煮上一锅红枣桂圆补血益气粥，用它来结果寒意徐州凡星定制家具有限公司，津润身心。这不单是是一谈好意思食，更是一种爱的抒发。让咱们沿途享受这份来自当然的赠送吧！

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